一项2026年6月对1000名美国人的调查显示，超过一半受访者相比5年前发帖更少更谨慎，55%已基本停止发布个人状态。六成Z世代认为维护线上形象像一份工作。政治内容是最强的劝退剂。
社交媒体从连接工具变成了负担，这个感受有数据支撑了。个人数据清除服务商Incogni委托进行了一项调查，在2026年6月1日至9日期间访问了1000名统计上均衡分布的美国人，按婴儿潮代、X世代、Y世代和Z世代分层。结果显示了一场正在发生的结构性退潮。
超过半数的受访者认同"维护线上形象感觉像在工作"，其中约三分之一强烈认同，只有16%不认同。Z世代的压力最大，60%认同这一感受，婴儿潮代最放松，只有38%。被问及如果跳过社交媒体会有什么感觉时，受访者同时报告了正面情绪(平静、解脱)和负面情绪(焦虑、错过恐惧)。最令人意外的是Z世代翻转了趋势：27%的人报告负面反应多于正面，而正面只有26%，是唯一一个负面压过正面的世代。
政治内容是压倒骆驼的最后一根稻草。44%的受访者同意政治内容正在把用户赶出社交媒体，在Z世代中这个比例攀升到48%，而只有13%的Z世代表示不同意。超过一半的受访者承认相比五年前，他们发帖更少、更谨慎了。被问到什么会让他们彻底注销账号时，约六分之一的人表示无论如何都不会退出。但超过一半的人提到安全顾虑，近半数提到了骚扰和仇恨言论，还有不少人提到了无意识刷屏对心理健康的侵蚀和对时间的浪费。
报告作者的结论是公众对社交媒体的态度已经发生了重大转变。曾经是有趣和放松的空间，现在变得压抑和焦虑。最直接的出路也最简单：删掉有毒的联系人，把时间留给真正的朋友，启用安全工具。或者更激进一点，把社交媒体彻底放下，出门散个步。
原文：https://ca.pcmag.com/social-media/16790/the-death-of-the-status-update-why-55-of-americans-stopped-posting-on-social-media