快充确实会加速电池老化，主要原因是锂镀层和发热。但现代手机里的电池管理系统持续监控电压、电流和温度，一旦过热会自动降速。保持充电在20%到80%之间、避免在高温环境下充电，是延长电池寿命最有效的两条规则。
锂电池的工作原理直截了当：锂离子在正极和负极之间来回搬。快充和慢充的核心区别是离子的移动速度。华沙大学的Stanislaw Zankowski打了个比方：快充本质上是你能不能在不让路口堵死的前提下高效地调度所有车流。
快充的代价体现在两个物理层面。第一个是锂镀层。离子来得太快，有些锂来不及老老实实嵌入负极，直接在电极表面堆成了金属沉积物，容量就这么被偷走了。最坏的情况下会形成针状枝晶，刺穿电池内部结构，制造短路甚至起火的危险。
第二个是热量。电流越大发热越多，高温加速了所有让材料退化的化学反应。极端高温可以导致电池膨胀、起火甚至热失控。好消息是，现代设备内置的电池管理系统默默守着一道防线。它持续监控电压、电流和温度，一旦温度逼近危险边缘，系统会自动降低充电速率。这就是为什么手机在大太阳下充电会跳出过热警告。
专家给出的最佳实践简单到了无聊：把电池保持在20%到80%之间实现"浅充浅放"，充电的理想温度在20到25摄氏度，不要在大太阳下或闷热的车里给手机充电。快充确实比慢充对电池的压力更大，但电池管理系统的温控和电压保护已经把日常使用者的风险降到了几乎可以忽略的水平。
原文：https://www.livescience.com/technology/does-fast-charging-damage-your-battery-more-than-regular-charging